赶海先看潮汐：选择大潮汛的退潮时段，滩涂暴露面积大、收获多；每日潮汐时间不同，出行前查询当日潮时，并预留提前量，涨潮前务必返回。

地点选择：以开放的景区滩涂与习惯性的公共滩面为主，不进入养殖区与警戒区；尊重养殖户权益，不取养殖产品。

装备清单：小桶、小铲、手套、防滑鞋或雨靴、防晒与饮水；带孩子务必牵手同行。

安全底线：留意潮水上涨速度，不贪远、不恋战；遇风浪预警不去海边；滩涂松软处不单独深入。

收获建议：只取所需、留小放大，保护滩涂生态，让赶海这件如东人的乐事能一直传下去。